Maag adalah salah satu penyakit umum yang dialami orang-orang, terutama bagi umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Saat hal itu terjadi, lambung akan menghasilkan asam yang nantinya akan membuat perut terasa sakit dan nyeri. Karena sudah biasa terjadi, maag dapat disembuhkan dengan mudah. Namun hal tersebut tidak menghapus fakta bahwa maag tetap harus diatasi dengan serius.
Ada banyak faktor tentang kenapa maag dapat terjadi, namun salah satu alasan paling umum adalah kondisi lambung yang kosong, membuat dinding lambung menjadi iritasi karena asam yang terus menerus diproduksi. Faktor lainnya meliputi masalah emosional, seperti stress, gangguan kecemasan, dan lainnya. Mengonsumsi makanan yang berminyak dan berlemak, serta minuman yang mengandung kafein dan soda juga menjadi salah satu kontribusi kenapa maag dapat terjadi.
Karena alasan-alasan tersebut di atas, terutama kondisi lambung yang kosong, dapat terjadi lebih sering kepada orang yang sedang menjalankan puasa. Oleh karena itu, disini ada beberapa tips yang dapat mencegah maag agar tidak terjadi:
1. Makan secukupnya, baik saat sahur maupun saat berbuka
Hindari makan terlalu banyak dalam sekali waktu, karena hal tersebut menyebabkan lambung untuk bekerja terlalu keras. Makan secara perlahan dan tidak dalam porsi yang besar, sehingga lambung memiliki waktu yang cukup untuk mencernanya.
2. Hindari makanan yang pedas dan berlemak
Seperti yang sudah dijelaskan diatas, makanan seperti ini dapat membuat asam dari lambung kita untuk naik. Minuman dan makanan yang mengandung kafein juga menjadi salah satu faktor penyumbang maag.
3. Berbuka dengan makanan ringan
Lambung anda tentunya membutuhkan penyesuaian kembali, terutama setelah puasa selama berjam-jam. Oleh karena itu, penting untuk berbuka dengan camilan kecil untuk membiasakan lambung, sebelum berlanjut ke makanan berat.
4. Hindari tidur sesaat setelah makan
Kebanyakan orang biasa merasa ngantuk, apalagi sehabis sahur. Namun seperti yang kita ketahui, tidur setelah makan dapat menyebabkan refluks esofagus, yang merupakan sebuah kondisi dimana makanan yang ada pada lambung berbalik jalan keatas. Oleh karena itu, tidak direkomendasikan untuk langsung berbaring sesaat setelah makan.
Namun apabila hal itu sudah terjadi, ada beberapa saran yang mungkin bisa diterapkan untuk mengatasi maag. Menggunakan pakaian longgar dapat mengurangi rasa sakit yang ada, karena pakaian ketat dapat memberikan tekanan pada perut, yang menyebabkan asam menjadi naik. Istirahat yang cukup juga sangat diperlukan, dengan minimal waktu tidur selama 7-9 jam per harinya. Apabila tidur tidak terasa cukup, dapat menambahkan waktu istirahat dengan tidur siang selama 30 menit.
Dikatakan bahwa mengonsumsi minuman dengan kandungan kafein yang tinggi dapat menyebabkan asam lambung meningkat. Tapi kopi Toraja sendiri mengandung asam yang lebih rendah, jika dibandingkan dengan jenis yang lain, membuatnya aman untuk diminum oleh orang-orang yang mempunyai riwayat penyakit maag. Jika kalian ingin mencoba kopi Toraja, bisa kalian dapatkan melalui toko online resmi kami, Sulotco, yang tersedia di Tokopedia.
