Tidak terasa sebentar lagi bulan Ramadhan akan tiba. Selama sebulan penuh, umat Islam akan menjalani ibadah puasa.
Dalam menjalankan ibadah puasa, umat Islam tidak mengonsumsi makanan ataupun minum dari waktu subuh hingga maghrib selama satu bulan penuh. Mereka juga harus menjaga perilaku dan perkataan, mengerjakan perintah Tuhan dan menjauhi larangan-Nya selama puasa.
Puasa selain merupakan bagian dari perintah agama, juga merupakan hal yang menyehatkan. Banyak sekali manfaat yang didapatkan dari puasa, baik dari segi kesehatan jasmani maupun mental. Puasa dapat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, mengendalikan nafsu makan, meningkatkan fungsi otak, dan menjaga kesehatan kulit. Puasa juga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengelola stress, meningkatkan suasana hati, dan lebih mudah beradaptasi dengan perubahan.
Bagaimana sebaiknya cara penikmat kopi mengonsumsi minuman favoritnya saat bulan puasa? Apakah meminum kopi di saat puasa akan berpengaruh pada kesehatan? Karena konteksnya adalah saat puasa, maka tentunya yang dimaksud adalah meminum kopi sebelum atau sesudah berbuka puasa.
Meminum kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Kafein pada kopi juga bersifat diuretik yang menyebabkan Anda akan bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil. Selain itu kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda mengurangi meminum kopi sebelum berpuasa agar Anda tidak cepat merasa lapar dan tetap terhidrasi selama berpuasa. Jika Anda benar-benar ingin minum kopi saat sahur, usahakan untuk meminum kopi yang memiliki kandungan kafein tidak terlalu banyak seperti decaffeinated coffee atau kopi arabika.
Bagaimana dengan saat berbuka puasa? Secara umum meminum kopi di saat berbuka puasa tidak ada masalah. Tetapi sebaiknya Anda meminum air putih dan memakan takjil dahulu sebelum meminum kopi. Mengonsumsi makanan sebelum meminum kopi dipercaya dapat mengurangi naik produksi asam lambung. Anda harus ingat untuk tetap mengonsumsi kopi Anda dalam jumlah secukupnya. Anda tentu tidak ingin sulit tidur dan terus terjaga sampai saat sahur bukan? Istirahat yang cukup di bulan puasa itu penting agar aktivitas Anda sehari-hari tidak terganggu.
Kesimpulannya, meminum kopi tidak dianjurkan saat sahur karena dapat mengurangi konsentrasi Anda dalam berpuasa karena lapar dan dehidrasi. Meminum kopi setelah berbuka puasa diperbolehkan, tapi dianjurkan untuk meminum air putih dan menyantap makanan dulu sebelum meminumnya. Porsi kopi yang diminum juga dianjurkan secukupnya. Untuk kopinya, Anda bisa mencoba kopi arabika Toraja bermutu tinggi dari Perkebunan Sulotco di Pegunungan Rantekarua. Anda bisa mendapat kopi Toraja tersebut di toko online resmi Sulotco di Tokopedia.
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/manfaat-puasa-bagi-kesehatan
